Complesso B

Il complesso di Vitamine B è una famiglia di nutrienti formata da ben 8 diverse tipologie, infatti abbiamo la Tiamina (Vitamina B1), la Riboflavina (Vitamina B2), la Niacina (Vitamina B3), l'Acido Pantotenico (Vitamina B5), la Piridossina (Vitamina B6), la Biotina (Vitamina B8), l'Acido folico (Vitamina B9) e la Cobalamina (Vitamina B12).

Ognuna di queste vitamine che formano il complesso vitaminico B ha una specifica azione ed un conseguente beneficio, per esempio permettono di contrastare il senso di stanchezza e affaticamento, contrastano il cattivo umore, favoriscono il sistema immunitario e mantengono la salute di pelle e capelli.

Le Vitamine del gruppo B vengono prodotto in quantità scarsa dal nostro organismo e per questo motivo è necessario consumare alimenti come latte, uova, pesce e cereali per raggiungere un normale livello. Tuttavia, a volte la sola alimentazione non basta ed è per questo che si ricorre ad integratori di vitamine B specifici.