Sonno

Il sonno è di fondamentale importanza in quanto ripristina il benessere di corpo e mente permettendoti di affrontare la lunga e faticosa giornata che ti aspetta nel migliore dei modi. Tuttavia, non sempre è possibile riposare nel modo corretto, ciò dipende da fattori soggettivi, come stati d'ansia e preoccupazione, oppure da malattie come alterazioni della tiroide o ipertensione arteriosa. Ciò comporta diversi disturbi del sonno come l'insonnia, le apnee notturne, l'epilessia notturna, il sonnambulismo e la narcolessia

Riposare male non è un fattore da sottovalutare poiché questo disagio si ripercuote sull'andamento lavorativo, i rapporti sociali con le altre persone e sulle attività lavorative. Inoltre, la cattiva qualità e le ridotte ore di sonno possono compromettere la qualità della vita.

Per evitare di alterare la qualità e la durata del sonno è possibile adottare diverse soluzioni inerenti alle proprie abitudini, ad esempio è utile andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora oppure ridurre il consumo di nicotina, caffeina e alcool durante la giornata. Se questo non bastasse può diventare utile assumere degli integratori contro i disturbi del sonno.