Witaminy i minerały

Witaminy i minerały są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia i dobrego samopoczucia naszych ciał, ponieważ biorą udział w wielu procesach i reakcjach, aby utrzymać nasze ciała w zdrowiu.

Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest ich w sumie 13, podzielonych na dwie różne grupy: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach(witaminy A, D, E, K) i witaminy rozpuszczalne w wodzie (witamina C i witaminy z grupy B). W normalnych warunkach organizm jest w stanie wytwarzać je samodzielnie, ale ilości te nie są wystarczające do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania. Dlatego warto i zaleca się przyjmowanie suplementów witaminowych, takich jak multiwitaminy lub suplementy konkretnych witamin (takich jak suplementy witaminy C, grupy B i witaminy D).

Minerały , znane również jako sole mineralne, są niezbędnymi składnikami odżywczymi przydatnymi do regulacji różnych funkcji enzymów, tkanek i procesów metabolicznych. Ponadtosuplementy soli mineralnych są szczególnie poszukiwane i spożywane przez osoby wykonujące forsowne ćwiczenia fizyczne.