Post-Training

Post Work Out sind Mischungen aus Aminosäuren und hochglykämischen Kohlenhydraten.

Diese Formulierungen wurden speziell für die Einnahme nach körperlicher Aktivität entwickelt, da die sehr schnell absorbierten Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel erhöhen, was den Transport von Aminosäuren, den Bausteinen der Muskelfasern, zu den Muskeln beschleunigt und das während des Trainings verbrauchte Glykogen wieder auffüllt.

Um den durch das Training verursachten Katabolismus zu blockieren, kann es auch sinnvoll sein, nach dem Training Eiweiß zu sich zu nehmen, vor allem wenn man 4-5 Stunden nichts gegessen hat, um die Muskelmasse zu erhöhen.

In den letzten Jahren haben viele US-amerikanische Unternehmen Post-Workout-Ergänzungsmittel ohne Kohlenhydrate, aber mit zahlreichen Pflanzenextrakten zur Verbesserung der Absorption formuliert, die Sie neben den beliebtesten und wirksamsten Post-Workouts in unserer Auswahl an Produkten finden.