Schlaf

Schlaf ist von größter Bedeutung, denn er stellt das Wohlbefinden von Körper und Geist wieder her und ermöglicht es, den langen, anstrengenden Tag bestmöglich zu bewältigen. Es ist jedoch nicht immer möglich, die richtige Menge an Schlaf zu bekommen, was von subjektiven Faktoren wie Angst- und Sorgenzuständen oder Krankheiten wie Schilddrüsenstörungen oder Bluthochdruck abhängt. Dies führt zu verschiedenen Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, nächtliche Epilepsie, Schlafwandeln und Narkolepsie.

Schlechter Schlaf ist ein nicht zu unterschätzender Faktor, da diese Beschwerden die Arbeitsleistung, die sozialen Beziehungen zu anderen Menschen und die Arbeitstätigkeit beeinträchtigen. Darüber hinaus können eine schlechte Qualität und eine reduzierte Anzahl von Schlafstunden die Lebensqualität beeinträchtigen.

Um eine Beeinträchtigung der Schlafqualität und -dauer zu vermeiden, gibt es mehrere Lösungen, die in den eigenen Gewohnheiten liegen: So ist es beispielsweise sinnvoll, immer zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzuwachen oder den Konsum von Nikotin, Koffein und Alkohol während des Tages zu reduzieren. Wenn dies nicht ausreicht, kann es sinnvoll sein, Präparate gegen Schlafstörungen einzunehmen.