Komplex B

Der Vitamin-B-Komplex ist eine Familie von Nährstoffen, die aus acht verschiedenen Arten besteht: Thiamin(Vitamin B1), Riboflavin(Vitamin B2), Niacin(Vitamin B3), Pantothensäure(Vitamin B5), Pyridoxin(Vitamin B6), Biotin(Vitamin B8), Folsäure(Vitamin B9) und Cobalamin(Vitamin B12).

Jedes dieser Vitamine, aus denen der Vitamin-B-Komplex besteht, hat eine spezifische Wirkung und einen entsprechenden Nutzen, z. B. wirken sie Müdigkeit und Erschöpfung entgegen, bekämpfen schlechte Laune, unterstützen das Immunsystem und sorgen für gesunde Haut und Haare.

B-Vitamine werden vom Körper nur in geringen Mengen gebildet, weshalb es notwendig ist, Lebensmittel wie Milch, Eier, Fisch und Getreide zu sich zu nehmen, um einen normalen Spiegel zu erreichen. Manchmal reicht die Nahrung allein jedoch nicht aus, weshalb spezielle B-Vitaminpräparate verwendet werden.