Vitamin-D-Ergänzungen

Vitamin D wird größtenteils vom Körper durch Sonneneinstrahlung synthetisiert. Die beiden wichtigsten Formen von Vitamin D sindEgocalciferol (Vitamin D2), das in der Nahrung vorkommt, und Cholecalciferol (Vitamin D3), das von der Haut durch Sonneneinstrahlung synthetisiert wird.

Zu den Lebensmitteln mit Vitamin D gehören Lebertran, Seefisch, Lachs, Eier, Pilze und anderes Gemüse. Wozu ist Vitamin D gut? Es ist am Kalziumstoffwechsel und an der Phosphorhomöostase beteiligt und spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung, dem Wachstum und der Erhaltung des Skeletts und der Knochenmasse.

Eine Vitamin-D-Supplementierung ist insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie in Wachstumsphasen angezeigt, wenn der tägliche Bedarf an diesem Nährstoff steigt. Ein Vitamin-D-Mangel kann die Knochen- und Zahngesundheit bei Erwachsenen und Kindern beeinträchtigen.