Eiweiß

Im Sport ist dieEiweißergänzung der wichtigste Nährstoff für die schnelle Versorgung mit Aminosäuren, sowohl mit essenziellen Aminosäuren als auch mit verzweigtkettigen Aminosäuren (Bcaa), weshalb diese Ergänzungen vor allem nach dem Training sehr wichtig sind, um die Erholung zu beschleunigen und die Proteinsynthese und das Muskelwachstum zu stimulieren.

Die Funktion des Proteins besteht darin, die Muskeln zu aktivieren, es wird als kontraktil bezeichnet. Je nach Ernährung und Training variiert die Menge an Eiweiß, die zugeführt werden muss. Die Supplementierung kann auch je nach Proteinbedarf und Körpergewicht variiert werden. Die richtige Kombination mit Nahrungsmitteln tierischen und pflanzlichen Ursprungs kann ebenfalls hilfreich sein. Wer regelmäßig trainiert, weiß auch um die Bedeutung des Proteinumsatzes, also des Mechanismus, mit dem der Körper die Proteine in den Muskelzellen erneuern kann.

Für bestimmte Kategorien von Sportlern, wie z. B. Bodybuilder, die Muskelmasse und Muskeln erhalten müssen, ist eine Eiweißergänzung eine sehr wertvolle Unterstützung, um eine positive Kalorienbilanz aufrechtzuerhalten und eine sehr hohe tägliche Eiweißzufuhr zu erreichen.

Unter den verschiedenen Proteinherstellern können Sie die beste Formulierung wählen, von reinen Proteinen mit einer sehr hohen Konzentration an Aminosäuren bis hin zu Formulierungen, die sowohl bei der Kohlenhydrat- als auch bei der Fettzufuhr perfekt ausgewogen sind.

Für Sportler, die sich zum ersten Mal mit dem Thema Sporternährung befassen, ist die Wahl eines Proteinprodukts sehr wichtig und muss sich vor allem an ihren eigenen Bedürfnissen orientieren. In dieser Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie klassische Molkenproteine, pflanzliche Proteine, Fleisch-, Soja- und Eiproteine sowie alle aus Milch gewonnenen Formulierungen, von Kaseinen bis zu hydrolysierten, konzentrierten und isolierten Formulierungen.